массаж от головной боли

Действенный массаж для лечения головной боли

Самые неприятные ощущения у человека вызывают зубная и головная боли. Во время приступов невозможно ни на чем сосредоточится и все валится из рук. Современная фармакология предлагает огромное количество медикаментозных вариантов решения. Начиная с таблеток и заканчивая эфирными маслами и мазями. Но далеко не каждому человеку хочется разрушать печень химией. Для таких случаев существует немалое количество методик, одна из которых – точечная акупунктура в домашних условиях.

массаж от головной боли

Почему болит голова

Цефалгия является явным признаком, что в работе организма появились нарушения и сбои. Тем, у кого головная боль повторяется систематически, в обязательном порядке нужно обследоваться для выявления отклонений.

Причиной может стать серьезное заболевание. Следует незамедлительно обратиться к врачу за оказанием помощи, халатность в данном случае может привести к развитию хронических болезней, инвалидности или летальному исходу.

Распространенными считаются причины:

  1. Чрезмерная нагрузка мышц – упражнения, поза во время сна.
  2. У сосудов головного мозга понизилась функциональность – патология проявляется в сужении или расширении кровеносного канала, увеличенной проницаемости или растянутости стенок. Также за это отвечает повышенная густота крови, отеки, опухоли или тромбы.
  3. Нарушена циркуляция ликвора – вызвано кистой, гематомой или опухолью тканей головного мозга.
  4. Невралгические сбои – происходят в случаях, когда нервные волокна ущемлены, сдавлены или инфицированы.
  5. Психогенные факторы.

Медики насчитывают всего 200 факторов. Вот некоторые из них:

  • Употребление спиртного (интоксикация).
  • Перегрев, резкая потеря жидкости из организма вместе с потом.
  • Прием продуктов с кофеином.
  • Увеличение влажности.
  • Недосыпы, смешение, прочие нарушения графика сна.
  • Контактные линзы, неподходящие по показанию очки.
  • Чрезмерная умственная деятельность.
  • Сотрясение головного мозга, травмы головы.
  • Ненормированные занятия спортом.
  • Острые респираторно-вирусные и инфекционные болезни.
  • Переохлаждение.
  • Употребление в пищу копченых и маринованных продуктов, сыра твердых сортов, шоколадных изделий.
  • Пары токсичных веществ.

Как облегчить головную боль с помощью массажа

Частые виды болевого синдрома – сосудистый и от мышечного. Массаж при боли в голове устраняет оба варианта.

Исходя из причин появления и характера болей, процедуры могут различаться:

  • Самомассаж реально провести без постороннего вмешательства.
  • Сеанс массажа позволит привести в норму сосуды и мышцы.
  • Массаж триггерных точек на коже.
  • Массирующие движения в области затылка и шеи, что позволит расслабить или же, наоборот, привести в тонус мышцы.

самомассаж

Часто случается, что наравне с уменьшением или прекращением болезненности, процедура оказывает лечебный эффект.

Снимая точечным массажем боль, важно помнить, что при кажущейся легкости проведения, сделать его правильно сложно. Перед процедурой лучше обратиться за консультацией к дипломированному массажисту. А лучше, доверить весь процесс.

Массаж головы

Преимущество метода заключается в возможности самостоятельного выполнения. Эффективен при болях, возникших вследствие нервного потрясения и сосудистого спазма.

Последовательность выполнения:

  1. Разогреть кожный покров головы при помощи легчайших движений пальцами вкруговую, планомерно продвигаясь от затылочной области к височной, планомерно увеличивая надавливание.
  2. Провести поглаживания по спирали снизу вверх – от одного уха к другому. В первый заход используются подушечки пальцев, а во второй костяшки.
  3. На висках указательным и средним пальцами, слегка сдвигая, растирается кожа.
  4. От височной к затылочной области спиральными движениями промассировать область головы вокруг ушей.
  5. Упираясь большими пальцами в голову сзади уха, промассировать от пробора вниз.
  6. Пройтись простукиваниями от лобной к затылочной доли и обратно на манер игры на пианино.
  7. Погладить голову мягкими движениями.

Также для проведения используются вспомогательные приспособления – деревянные расчески, щетки, «волшебные пальчики», «мурашки антистресс» или роликовые массажеры.

мурашки

Также есть полезные нюансы по проведению самомассажа:

  1. Самый простой способ массировать голову – при помощи расчески или гребешка с неострыми зубчиками или щетки из натуральной щетины. Пользоваться ими нужно каждый день в утренние и вечерние часы, перед тем как спать, расчесывая волосы тщательными движениями в различных направлениях.
  2. Весьма полезен при мытье головы. Для наибольшей эффективности использовать репейное или оливковое масло. Чтобы успокоить нервы, подойдут приятые поглаживания и оттягивание кожи в стороны.
  3. Основа процедуры – движения по кругу. Но не скользящие. Кожа нужно легонько прижать к черепу, медленно сдвинуть в стороны. Согнуть ладони и расставить пальцы, чтобы большой палец опирался, а остальные будут выполнять сам массаж.
  4. Очень расслабляют поступательные движения различной скорости. Руки можно не отрывать от головы или ритмично простукивать пальцами по коже.
  5. Еще одним из приемов самомассажа являются подергивание и потягивание волос. Начиная ото лба и двигаясь к затылку, берется небольшая прядь волос, слегка подергивается вправо или влево.

Массаж шеи

Массаж поможет снять спазм шеи, улучшить кровообращение и убрать напряжение и усталость.

Показаниями для массажа могут стать:

  • Остеохондроз или спондилоартроз шейного или грудного отдела.
  • Появление спазма в шее.
  • Неудобная кровать или подушка во время отдыха.
  • Сквозняк при поражении мышц шеи.

Важно, что зажимать находящиеся на шее сосуды категорически нельзя. Движения вначале легкие, слегка разогревающие кожу. После более интенсивные, но не причиняющие боль пациенту.

Когда процедуру проводит специалист – человека усаживают на стул «верхом», он кладет голову на руки, предварительно скрестив на столе.

Небольшая инструкция:

  1. Массажируемый должен полностью расслабиться. Мягко провести вдоль затылка, шеи и по плечам открытой ладонью.
  2. Правой рукой слева провести от задней стороны шеи к грудной клетке, потом аналогично левой рукой справа. Немного усилить силу надавливания.
  3. Соединить пальцы в пучок и промассировать ими участок от шеи к лопаткам, также пройтись в обратном направлении вдоль плеч и вдоль шеи вниз.
  4. Для усиления применить костяшки.
  5. Слегка простучать пальцами, словно играя на фортепиано, по шее, плечам и от боков к грудной клетке.
  6. Окончить процедуру нужно, мягко растерев шею и плечи.

Нельзя затрагивать непосредственно шейные позвонки или производить резкие повороты головой пациента.

Следствием первых сеансов точечного массажа от головной боли может стать несильная боль в разминаемых мышцах. Это проходит, как правило, в течение недели. Для ощутимого эффекта необходим курс приблизительно в две недели.

Техника выполнения точечного массажа

Помощь в лечении многих заболеваний доказана временем. Реакция организма при нажатии на массажные точки исключительно рефлекторна и знание местонахождения этих самых точек может помочь не только при наличии различных болевых синдромов, но и избавить организм от неудобств на довольно большой промежуток времени.

Существуют несколько особенностей при проведении процедуры:

  • Участок тела, на который будет производиться воздействие, должен быть свободен от лишнего (одежда, украшения).
  • Необходимо разогреть палец при помощи легкого массирования.
  • Каждую точку необходимо погладить несколько секунд.
  • Массируемый участок допустимо растирать, не до проявления болевых ощущений, исключены любые резкие движения.
  • Время воздействия на точку – 4 минуты с периодическими перерывами секунд на семь и дальнейшей работой.

Акупрессура вначале кажется довольно легким процессом, но проводить массаж от головной боли самостоятельно нежелательно. Лучше пусть этим займется человек со специальным образованием.

Активные точки на голове

На голове расположено 8 точек:

  1. Сверху переносицы в районе «третьего глаза». Воздействуют при помощи круговых движений.
  2. Располагается около нижнего края бровей. Нужно найти в кости ямку и массировать при помощи круговых движений.
  3. Точки над краем бровей.
  4. Находится в районе начала завитка уха. Массируется при помощи легкого надавливания.
  5. Точка под волосами верхнего края уха, воздействие производится при помощи круговых движений.
  6. Ямка непосредственно под бугром на затылке. Разрабатывается легкими массирующими движениями без чрезмерного давления.
  7. Точки в местах крепления мышц шеи к черепной коробке.
  8. Самая чувствительная – в области центра головы.

Их довольно легко найти без посторонней помощи, заметить по естественным складочкам, впадинам или выпуклостям. Массаж от головной боли производить лучше после того, как организм полностью проснется – диаметр примерно 1 см, время сна уменьшается раз в десять.

точки на голове

Точки для массажа на теле и конечностях

При сильной цефалгии бывает, что о прикосновении к голове не может быть и речи. В таких случаях для снятия головной боли используются аналогичные точки на конечностях и теле.

Массаж верхних конечностей

Чтобы добиться наилучшего эффекта, массировать конечности нужно одновременно. Если возможности нет, то поочередно каждую руку.

Точки надавливания:

  • Ямка между большими и указательными пальцами.
  • В районе сгиба локтя. Для работы руку согнуть – участок для проработки снаружи.

Массаж нижних конечностей

Для положительной динамики и полноты эффекта прорабатывать точки нужно одновременно. Пациент должен расслабиться. Не повредит сделать ванночку для ног с применением эфирных масел.

Точки воздействия:

  • Пара миллиметров от ногтя второго пальца.
  • Район ямки с наружного края стопы около пятого пальца.
  • На 1,5 см от 4 и 5 пальцев, возле свода стопы.
  • На 1 см выше косточки во внутренней стороне лодыжки.
  • На 2,5 см вниз к стопе от первого и второго пальца ноги.

При повторном проявлении болей головы нужно поочередно помассировать все точки, для определения нужной для лечения.

Есть две точки на теле, способные унять боль. Одна посередине грудины, а вторая на пару сантиметров ниже пупка.

Противопоказания к массажу

Рефлекторный массаж при болях – это действенный метод при всевозможных проявлениях болевых синдромов. Тем не менее, у него имеются нюансы выполнения и противопоказания.

Следует учитывать моменты:

  • При неверном выборе места массирования можно ухудшить состояние пациента.
  • Запрещено проведение лечебных сеансов, если человек пьян, находится под действием наркотических препаратов, голоден и девушкам во время менструации.
  • Массаж при давлении нельзя проводить ни в коем случае.
  • Категорически противопоказан метод пожилым людям и младенцам.
  • Если боль вызнана изменениями метеорологических условий, то курс лучше проводить, когда они придут в норму.
  • На время периода лечения из рациона исключить кофе, алкоголь, крепкий чай, а также соленые и острые блюда.
  • Под запретом посещение бани или сауны, прием горячей ванной.

Главные основания для запрета процедуры:

  • Опухоль (независимо от ее характера).
  • Стадия обострения заболеваний хронического характера.
  • Недавний инфаркт или инсульт, а также заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Психологические расстройства в фазе обострения.
  • Заболевания крови.
  • Гипертония.

Для эффекта курс лечения должен быть полным, без перерывов. Важно, чтобы воздействие на точки было регулярным, не торопливым и проходило без спешки.

Источник

 

Ссылка на основную публикацию